کمردرد در بارداری _دکتر مهتاب مرجانی جراح و متخصص زنان و زایمان

چه چیزی باعث درد پشت و کمردرد در بارداری می شود؟

1کشیدگی عضلات پشت
2ضعف عضلات شکم
3هورمون های بارداری میتوانند از باعث کمردرد در بارداری شود .

عضلات پشت چگونه در بارداری کشیده می شوند؟؟

با بزرگتر و سنگین شدن رحم طی بارداری نا خود آگاه بدلیل اینکه وزن بیشتری در قدام بدن وجود دارد تنه آدم به جلو خم می شود و برای حفظ تعادل عضلات پشت باید بیشتر منقبض شوند و کار کند که این موجب درد، کوفتگی واسپاسم میشود.

ضعف عضلات شکم چرا باعث درد پشت و کمردرد در بارداری می شوند ؟

عضلات شکم نقش مهم در حفاظت ستون فقرات پشت دارند و با کشیده شدن این عضلات آنها ضعیف تر می شوند و به عضلات پشت فشاربیشتری می آید. ضمنا با ضعیف شدن عضلات شکم احتمال آسیب به پشت حین ورزش هم بیشتر می شود.

در صورت نیاز به مشاوره با خانم دکتر مهتاب مرجانی متخصص زنان و زایمان لطفاً اینجا را کلیک نمایید.

هورمون های بارداری چگونه روی درد پشت تاثیر می گذارند؟

طی بارداری هورمون هایی ترشح می شوند که لیگامانها و مفاصل را ریلکس و انعطاف پذیری آنها را بیشتر می کنند و این به هدف تسهیل عبور بچه از کانال زایمان است اما اگر این مفاصل زیادی شل و متحرک شوند احتمال درد و آسیب بالا می رود .

برای پیشگیری از درد پشت و کمردرد در بارداری چه باید کرد؟؟

باید مراقب چگونگی ایستادن، نشستن و حرکات خود باشید .

چند نکته مراقبتی در اینجا ذکر می شود :

کفش هایی که قوس مناسب و طبی دارند بپوشید
کفش های خیلی تخت و یا پاشنه بلند موجب جا به جایی محور بدن و عدم تکیه گاه مناسب پا می شود .
تشک سفت استفاده کنید.
برای برداشتن چیزی از زمین خم نشوید بلکه با خم کردن زانو در حالیکه پشت صاف است چمباتمه بزنید و سپس چیزی را که می خواهید بردارید.
صندلی هایی استفاده کنید که حمایت مناسب برای پشت شما شما فراهم کنند یا یک بالش کوچک در گودی کمر بگذارید یا از فروشگاههای لوازم پزشکی ابزار خاصی که برای حمایت از کمر در وجود دارد بخرید

برای تسکین کمر درد چه می توان کرد؟؟

ورزش منظم برای تقویت عضلات پشت و پاهاو کمپرس سرد و گرم (ورزش موجب تسهیل در زایمان هم می شود)

چه وقت برای درد پشت طی بارداری باید با پزشک تماس بگیرم؟؟

آگر درد شدید باشد یا بیشتر از 2 هفته طول بکشد باید به دکتر خبربدهید ممکن است درد پشت نشانه زایمان زودرس یا عفونت دستگاه تناسلی باشد .

اگر علاوه بر درد پشت تب یا سوزش ادرار یا خونریزی واژینال فورا به پزشک خبر دهید.

در صورت نیاز به مشاوره با خانم دکتر مهتاب مرجانی متخصص زنان و زایمان لطفاً اینجا را کلیک نمایید.

برای اطلاع از اخرین اخبار سامانه سلامت بدون مرز لطفا صفحه اینستاگرام ما را دنبال نمایید

مشاوره انلاین ،#ویزیت انلاین# کلینیک #انلاین#دکترانلاین#مشاوره پزشکی انلاین #مشاوره روانپزشکی انلاین #مشاوره انلاین تصویری #دکترانلاین #پزشک انلاین #مشاوره پزشکی #مشاوره روانپزشکی #مطب انلاین #مشاوره روانشناسی انلاین #تله مدیسین#مشاوره پزشکی ازراه_دور#telemedicine