در دنیای کامل و شرایط ایده آل ، ما کلسیم مورد نیاز بدن خود را از غذاهایی که می خوریم می گیریم. نه تنها از منابع معمول کلسیم مانند ماست ، شیر و پنیر بلکه از ماهی ،کنسرو ماهی، قزل آلا ،و ساردین ، کلم بروکلی ، کلم و غلات سبز و سبزیجات و آب […]
آیا در مورد مکمل های حاوی کلسیم سردرگم هستید؟
همانطور که میدانید بچه ها برای رشد استخوان هاشون به کلسیم بیشتری نیاز دارند. میزان نیاز روزانه کلسیم در یک کودک ۱ تا ۳ ساله ۵۰۰میلی گرم و در یک کودک ۴تا ۸ساله حدود ۸۰۰میلی گرم می باشد. البته این یک راهنمای کلی هست و میزان نیاز در بچه های مختلف کمی متفاوت است ولی […]
علل زانودرد های حاد عبارتند از : ۱) کشیدگی و پارگی رباط های صلیبی و جانبی خارجی و داخلی از علل زانودرد حاد و ناگهانی میباشد . • آسیب رباط صلیبی قدامی (ACL) یک آسیب ورزشی معمولی است که عموماً توسط توقف شدید یا پیچ خوردگی شدید زانو ایجاد می شود. رباط صلیبی خلفی (PCL) […]
مراقبت در منزل در مورد درد زانو: التهاب پاسخ فیزیولوژیکی بدن به یک آسیب است. در معالجه بسیاری از انواع درد زانو ، یک هدف مشترک شکستن چرخه التهابی است. چرخه التهابی با یک آسیب شروع می شود. پس از آسیب دیدگی ، موادی که باعث التهاب می شوند به زانو حمله می کنند تا […]
این راهنما شامل مراقبت ها و آموزش های پرستاری در رابطه با تزریق انسولین است . امیدواریم با رعایت آنها سلامت خود را حفظ نمایید. قبل از تزریق انسولین باید نکات زیر را بدانید: نام انسولین مورد استفاده میزان انسولین مورد استفاده دفعات تزریق انسولین آگاهی از زمان اوج اثر عملکرد انسولین نگهداری : انسولین […]
.فتق دیسک گردن فتق (بیرون زدگی) دیسک از علل شایع درد گردن و اندام فوقانی است. درد می‌تواند به صورت تیز و شدید یا ملایم و کند در گردن و بین شانه‌ها احساس شود. همچنین ممکن است درد به بازو‌ها، دستان و انگشتان منتقل شود. احساس بی‌حسی و سوزن‌سوزن شدن از علائم مشخص فتق دیسک […]
ویدیوی ذیل آناتومی رحم را نشان میدهد.تماشای آن ممکن است برای همه مناسب نباشد.رحم عضوی از بدن زن است که در واقع خانه اولیه تمام انسانها میباشد. همه ما به مدت نه_ماه در این منزل امن زندگی کرده ایم و سپس پا به این دنیا نهاده ایم. رحم یک ارگان ماهیچه ای به شکل گلابی […]
ایا رژیم غذایی مادر بارداردر زردی نوزاد او تاثیردارد؟ خیر درحقیقت این سخن رایج که اگر مادر گرمی بخورد احتمال زردی نوزاد او بیشتر است نادرست است.به همین ترتیب خوردن به اصطلاح خنکی مثل عرق کاسنی تاثیری در کاهش میزان زردی نوزاد ندارد. علت یرقان یا زردی در نوزادان به جز مواردی که به دلیل […]
طی چند روز اخیر مراجعین زیادی داشتم که بعلت ابتلا به زگیل تناسلی ناشی از ویروس اچ پی وی و جهت انجام کولپوسکوپی مراجعه کرده بودند و یک سوال واحد داشتند که واکسن بزنم یا نه؟!☝️ابتلا هم اکنون به ویروس اچ پی وی یا همان ویروس زگیل تناسلی، منافاتی با تزریق واکسن ندارد و افراد […]
چگونه میتوانم طی بارداری‌تغذیه سالم داشته باشم؟ تغذیه در بارداری باید سالم باشد و سایت www.choosemyplate.gov کمک میکندکه رژیم غذایی مخصوص به خودرا در هر تریمستر(سه ماهه)بارداری تنظیم کنید.این رژیم براساس پنج گروه غذایی واینکه ازهرکدام چقدربخوریم تنظیم شده. قد و میزان فعالیت بدنی هم درنظرگرفته شده. پنج گروه اصلی تغذیه در بارداری چه هستند؟ […]