کلسیم در تغذیه کودک _ دکتر سارا طالبی پور نیکو متخصص اطفال
همانطور که میدانید بچه ها برای رشد استخوان هاشون به کلسیم بیشتری نیاز دارند.
میزان نیاز روزانه کلسیم در یک کودک ۱ تا ۳ ساله ۵۰۰میلی گرم و در یک کودک ۴تا ۸ساله حدود ۸۰۰میلی گرم می باشد.
البته این یک راهنمای کلی هست و میزان نیاز در بچه های مختلف کمی متفاوت است ولی در کل میزان نیاز کلسیمشون بر اساس وزن ۲تا ۴برابر بالغین میشود.
منابع اصلی کلسیم شیر و لبنیات است و مصرف کم شیر یا لبنیات بدن را در معرض کمبود آن قرار می دهد.
والبته به این نکته هم توجه کنید فقط ۳۵درصد کلسیم موجود در غذا جذب میشود .
کمبود کلسیم موجب گرفتگی های عضلات و یا شلی عضلات و عدم رشد مناسب استخوان ها و شکنندگی استخوان ها و دندان ها میشود.
و یک نکته اینکه بی تحرکی کودک مثلا بازی با موبایل و رایانه و و..باعث میشود علی رغم دریافت کافی از رژیم غذایی باعث عدم جذب کافی کلسیم در بدن شود .
برای مشاوره پزشکی آنلاین تصویری با دکتر سارا طالبی پور نیکو در مورد تغذیه کودک و یا سایر مشکلات کودکان لطفا اینجا را کلیک کنید .
برای اطلاع از اخرین اخبار سامانه سلامت بدون مرز لطفا پیج اینستاگرام ما را دنبال نمایید
برچسب ها:
#مشاوره_انلاین #ویزیت_انلاین# کلینیک_انلاین#دکتر_انلاین#مشاوره_پزشکی_انلاین #مشاوره_روانپزشکی_انلاین #مشاوره_انلاین_تصویری #دکتر_انلاین #پزشک_انلاین #مشاوره_پزشکی #مشاوره آنلاین پزشکی #مشاوره انلاین روانپزشکی #مشاوره انلاین روانشناسی #مشاوره_روانپزشکی #مطب_انلاین#مشاوره_روانشناسی_انلاین#تله_مدیسین