تاثیرات چاقی بر بارداری _دکتر مهتاب مرجانی متخصص زنان و زایمان
چاقی چیست؟
شاخص توده بدنی(BMI)بیشتراز۳۰ چاقی نام دارد.شاخص توده بدنی ۲۵-۲۹/۹رااضافه وزن مینامیم. بین ۳۰-۳۴/۹عوارض چاقی ملایم ترند. بین ۳۵-۳۹/۹عوارض متوسط بالای۴۰عوارض شدیدهستند.محاسبه شاخص توده بدنی اینگونه است:وزن به کیلوگرم تقسیم برمجذورقدبه متر.
در صورت نیاز به مشاوره پزشکی آنلاین تصویری با خانم دکتر مهتاب مرجانی متخصص و جراح زنان و زایمان لطفاً اینجا را کلیک نمایید
آیا اضافه وزن و یا چاقی طی بارداری خطری دارد؟
بله،خطرات متعددمثل
۱-ابتلابه دیابت بارداری که خودش موجب احتمال افت قندبچه بعدازتولد و درشت بودن بچه ولزوم سزارین ونیزاحتمال ابتلا به دیابت غیرمرتبط با بارداری درآینده میشود.
۲-افزایش خطرپره اکلامپسی یا مسمومیت بارداری که طی آن فشارخون مادربالا میرود وممکن است دفع پروتئین ازادرار وآسیب کلی وکبد وحتی تشنج وسکته مغزی رخ بدهد ولازم است بچه سریع به دنیابیایدحتی اگرنارس باشد.
۳-آپنه خواب :دوره های کوتاه توقف تنفس درخواب که درچاقی بیشتررخ میدهد وموجب خستگی وبالارفتن فشارخون وپره اکلامپسی وسایرآسیبها میشود.
آیا چاقی دربارداری برای بچه خطری دارد؟
بله.احتمال سقط وشکاف لب وکام وبازماندن نخاع ومغزوناهنجاریهای قلبی وزایمان زودرس ومرگ داخل رحمی درافرادچاق بیشتراست.
آیا باید قبل ازاقدام به بارداری وزن کم کنم؟
ایده آل آن است که اضافه وزن نداشته باشیم اماحتی کاهش ۵-۷درصدازوزن فعلی نتایج بارداری رابهترمیکند.
چطوری وزن کم کنم؟
بایدمقدارکالری مصرفی بیشترازکالری دریافتی باشد.روزی یک ساعت ورزش متوسط مثل پیاده روی ودوچرخه سواری وباغبانی یاروزی سی دقیقه ورزش سنگین ترمثل شنایا کارسنگین باغبانی دربیشترروزهای هفته ومراجعه به متخصص تغذیه مفیداست.
آیاداروی لاغری بخورم؟
اگربارژیم وورزش هنوزBMIبالای ۳۰است ویادرافرادیکه دیابت یافشارخون و…دارندبالای ۲۷است ممکن است با نظرپزشک داروهم داده شود.
چندوقت بعدازجراحی های لاغری میتوان حامله شد؟
بهتراست تا یک سال بعدازجراحی که وزن به سرعت درحال کم شدن است اقدام به بارداری نکنید.ضمنا جذب ویتامینها وداروهاتغییرمیکندبنابراین اگربرای جلوگیری قرص میخورید ممکن است تاثیرمناسب نداشته باشد.
آیاباوجودچاقی میتوانم حاملگی سلامتی داشته باشم؟
بله بامراقبت دقیق بارداری وتغذیه مناسب وکنترل افزایش وزن بارداری شمابه سلامت طی خواهدشد.
چطوری تغذیه سالم داشته باشم؟
درسه ماهه دوم وسوم فقط روزی حداکثر۳۰۰کالری اضافه لازم است یعنی معادل یک لیوان شیر یا نصف ساندویچ بدون سس.بهترین کارمراجعه به متخصص تغذیه است.
بامراجعه به این سایت هم میتوانیدرژیم مناسب انتخاب کنید:
www.choosemyplate.gov/moms-pregnancy-breastfeeding
چطوردرحاملگی ورزش راشروع کنم؟
اگرازقبل ورزش نمیکردید با روزی پنج دقیقه فعالیت سبک مثل پیاده روی یا راه رفتن درآب شروع کنیدوهرهفته پنج دقیقه اضافه کنیدتا به روزی ۳۰دقیقه برسید.
چگونه اضافه وزن طی بارداری راتنظیم کنیم؟
وزن شما و تغییرات آن توسط فردی که مراقبتهای بارداری راانجام میدهدکنترل خواهدشد.ممکن است درشرایطی که وزن شما زیاد نشده اما رشد بچه خوب است لازم نباشد وزن خودرا اضافه کنید.
تاثیرچاقی برزایمان چگونه است؟
معمولا ممکن است زایمان طولانی ترشود واحتمال سزارین درخانمهای چاق بیشتراست وهمچنین عوارض سزارین مثل عفونت وخونریزی وعوارض بیهوشی درزنان چاق بیشتراست.ضمنا مونیتورکردن صدای قلب بچه بدلیل چربی زیرپوستی ممکن است به راحتی ودقت امکان پذیرنباشد.
بعداززایمان چگونه وزن کم کنم؟
تغذیه مناسب وسالم وحساب شده وورزش وشیردهی حتی الامکان تا یکسالگی.بانوانی که شیرخودشان رامیدهندبه شرط تغذیه درست سریعتروزن کم میکنند.
منبع:acog.org
در صورت نیاز به مشاوره پزشکی آنلاین تصویری با خانم دکتر مهتاب مرجانی متخصص و جراح زنان و زایمان لطفاً اینجا را کلیک نمایید
برای اطلاع از آخرین اطلاعات سامانه سلامت بدون مرز لطفاً پیج اینستاگرام ما را دنبال نمایید
همچنین از سایت اختصاصی دکتر مهتاب مرجانی بازدید فرمایید